这是 Alexandre Coutu 写的。如果你会说法语，我推荐他的书《Le Québécois en 10 leçons》。
如果没有实际的对话，是很难或者说是几乎不可能来提高外语的对话能力。 然而，对话可能会是很可怕的，特别是刚开始时。幸运的是有一种方法可以帮助你在说话的时候获得自信：自我对话。你可以随时随地来练习自我对话，即时在你不能找到伙伴或者教练来帮助你的时候。
1. 挑一个故事。挑一个你想讲的故事，它可以是一则报纸上的文章，一个电视节目，一本书的章节，一部电影等等，或者甚至是你生活中发生的事。请确保你的故事包含足够的细节。
2. 理解这个故事。阅读这个故事或者观看视频。注意重要的词语并写下那些你可能会用到的。你可能会对故事中展开的事件来做些笔记，这样做可以帮助你来记住后来你需要讲的内容。
3. 使用自我对话的方式用你自己的话来讲这个故事。（自我对话是这个练习过程中最重要的一部分，你比寻完全只使用口头的方式—不要写下任何的东西）。到了你讲故事的时间了！假装你是对着一个朋友或是一个听众，并确保你说得清楚明白。最好是大声的讲，但是你也可以低声地甚至只是默念，但是最好是发出声音。如果你能多使用一些复杂的句子，请尽量这样做。在你需要表达你自己的时候，你可以随便使用字典甚至是语法书来查询你所需要表达意思的词汇，并把那些资料用到你所讲的故事中。假装你是使用你的母语，并使用你所听到的说这种母语的人所使用的表达方式。不要担心不知不觉中犯错误，这种练习时为了提高流利程度和自信。
4. 改进你的发音。当你在讲故事时犹豫，停止或者暂停的时候，完成你的短语或句子，然后从头开始。不断地重复，可能会需要重复很多次，知道整个句子感觉很舒服并且你对结果感到高兴。这个目标是同时提供流利程度和发音，所以不停地练习这个知道你感到满意。这个部分的联系是非常必要的，因为这种重复的方式在现实生活中是不可能的，只有在你一个人的时候才可以做。请确保使用字典或者在线查询任何你不能确定的发音，或者是询问一个讲这种母语的人，并在重复的时候将这个新的信息融入进去。
5. 把这个故事讲给一个现场观众。如果你有一个语言训练搭档或者教练，向他们当面讲述这个故事是这个练习最有效的方式。允许你自己来重复你不满意的部分或者句子。如果你的搭档看起来不确定，你就用不同的词语来重新解释一下，或者用不同的表达方式，然后询问他们喜欢那种表达方式。你也让他们来就你所讲的故事来提问。请一定告诉他们你希望得到他们的更正，以便利用你得到的更正来重新组织句子。重复那些发音被更正的词语，并注意你的搭档是如何组织你所讲的内容；这将有助于你找到更多自然的语言来表达你自己。不要害怕出错，你不出错的话你将没有机会来更正。